关注“心灵口罩”，守护医者仁心 ——心理压力调适专题讲座
分类：
住培专栏
作者：
赵晶
来源：
医务科
发布时间：
2025-09-18
关注“心灵口罩”，守护医者仁心
——心理压力调适专题讲座
进一步加强住院医师规范化培训学员的心理健康关怀，帮助年轻医务工作者科学应对职业压力，提升心理韧性与职业幸福感，朝阳市中心医院特邀朝阳市康宁医院业务院长许俊杰，于2025年9月17日下午，在朝阳市中心医院外科楼学术报告厅为全体住培学员带来了一场题为《医护人员心理压力分析与调试对策》的专题讲座。
讲座开始前朴立峰副院长介绍了主讲人许俊杰院长，她是辽宁省心理卫生协会理事，从事精神、心理临床工作 20余年，擅长对各种失眠、焦虑、抑郁、儿童青少年常见心理问题、中高考的考试焦虑、更年期等问题的心理咨询与心理治疗，也再次告知学员们开展此次培训是为了关注住培学员心理健康，更好的去面对以后的医疗工作。
讲座伊始，许院长开门见山地指出，医护人员是职业倦怠和心理压力的高发群体，而正处于临床轮转、学习与考核关键期的规培学员，更是面临着从医学生到医生角色转换的多重压力。关注他们的心理健康，不仅是保障其个人成长的需要，更是确保医疗服务质量与患者安全的重要环节。
讲座中，许院长结合其丰富的临床心理学经验，对住培学员面临的压力源进行了深入剖析。她指出，其压力主要来源于 “三高”：一是“高负荷”，包括繁重的临床工作、频繁的夜班、以及应对考核与学习的智力挑战；二是“高情感”，需要持续面对病痛、死亡以及患者家属的情绪，容易产生共情疲劳；三是“高要求”，社会对医疗行业的高期待、医患关系的复杂性以及自我职业成长的高标准，都构成了巨大的心理压力。
针对这些挑战，许院长并未停留在理论分析层面，而是提供了系统且实用的 “心理调适工具包”。他强调了 “三预” 原则的重要性：
1. 预防（Prevention）：倡导学员建立健康的生活方式，保证规律作息、均衡饮食和适度运动，为心理 resilience（韧性）打下坚实的生理基础。同时，要主动学习心理学知识，增强自我觉察能力。
2. 预警（Early-warning）：学会识别自身压力超载的“警报信号”，如持续的情绪低落、易怒、失眠、注意力下降、对工作失去热情等。一旦出现这些信号，应视作心灵的“感冒发烧”，需要及时干预。
3. 干预（Intervention）：现场传授了多种简单易行的减压技巧，如正念呼吸、冥想放松、情绪宣泄的“安全岛”技术等。他特别鼓励学员要建立自己的社会支持系统，勇于向同事、朋友、家人倾诉，必要时务必寻求专业的心理帮助。
许院长的讲座内容祥实、语言生动，引用了大量真实案例，既富有专业性又极具亲和力。在现场互动环节，学员们踊跃提问，就自己工作和学习中遇到的具体困惑与许院长进行了深入交流。许院长一一给予了耐心细致的解答，现场气氛温馨而活跃。
讲座结束后，学员们纷纷表示受益匪浅。其中一名住院医师感慨道：“许院长的课就像一场‘及时雨’，让我们意识到关注自身心理健康不是脆弱的表现，而是职业成长的必修课。老师教的方法很实用，我感觉自己应对压力的信心更足了。”
本次讲座是朝阳市中心医院深化人文关怀、加强学员队伍建设的重要举措之一，未来我院将继续与康宁医院等专业机构合作，将医护人员心理健康支持工作常态化、系统化，为年轻医者的健康成长保驾护航，从而为广大患者提供更优质、更有温度的医疗服务。
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