烟草的危害
分类：
科普知识
作者：
李艳华
来源：
疾控科
发布时间：
2026-06-01
烟草的危害
吸烟是目前全球公认的危害最大、可预防性致死致残因素。烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已确定的致癌物质高达69种。吸烟不仅严重损害吸烟者自身全身器官，还会通过二手烟、三手烟危害家人、儿童和周围人群健康。为普及健康知识、倡导无烟健康生活方式，现将烟草的主要危害科普如下：
一、吸烟对全身各系统的严重危害
（一）损害心脑血管系统（高发慢病核心诱因）
烟草中的尼古丁会造成血管收缩、血压升高、心率加快，加速动脉粥样硬化。长期吸烟人群高血压、高血脂、冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血发病风险显著升高。
吸烟是中青年猝死、突发心梗、脑卒中的重要危险因素，可使心脑血管疾病发病时间提前10～20年。
（二）严重损伤呼吸系统
烟草烟雾持续刺激呼吸道黏膜，破坏呼吸道防御屏障，降低肺部抵抗力。
短期：慢性咽炎、反复咳嗽、咳痰、咽干咽痛、呼吸道反复感染；
长期：慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿、肺功能永久下降；
高危：肺癌，吸烟是肺癌发生的第一大危险因素，吸烟年限越长、吸烟量越大，癌变风险越高。
（三）致癌风险遍布全身
烟草并非只诱发肺癌，可导致全身多器官癌症：喉癌、食管癌、胃癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、宫颈癌等。长期吸烟者整体癌症发病率、死亡率远高于不吸烟人群。
（四）损害消化系统健康
吸烟会抑制胃肠黏膜修复、加重胃酸分泌、降低胃肠抵抗力，容易诱发慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流，同时显著增加消化道肿瘤发病风险。
（五）损害生殖与内分泌健康
1. 男性：精子质量下降、活力降低、畸形率升高，易导致不育、性功能减退；
2. 女性：内分泌紊乱、月经不调、卵巢功能受损，增加不孕、宫外孕、流产、早产、胎儿畸形风险；
3. 长期吸烟会加速人体衰老，皮肤暗沉、长斑、松弛，脱发、免疫力持续下降。
（六）降低全身免疫力
长期吸烟会破坏人体免疫细胞功能，使身体抵抗力持续降低，更容易感冒、发炎、感染，伤口愈合慢，整体身体素质大幅下降。
二、二手烟的危害（被动吸烟同样致命）
二手烟指他人吸烟时产生的主流烟、侧流烟，不存在“安全暴露剂量”，任何程度的二手烟接触都有害健康。
1. 对儿童：诱发反复呼吸道感染、哮喘、中耳炎、影响肺部和智力发育，增加儿童肺癌、心血管疾病远期风险；
2. 对孕妇：增加流产、早产、胎儿发育迟缓、畸形风险；
3. 对成年人：显著提升肺癌、心脑血管疾病、呼吸系统疾病发病概率。
三、三手烟的长期残留危害
三手烟是烟草烟雾残留在衣物、头发、沙发、床单、墙壁、家具上的有毒有害物质，可残留数月不散。
婴幼儿喜欢触摸、啃咬物品，是三手烟最大受害人群，长期接触会持续损害呼吸系统和神经系统发育。
四、吸烟的其他隐形危害
1. 影响睡眠质量：尼古丁成瘾导致睡眠浅、易醒、失眠、疲劳乏力；
2. 影响口腔健康：引发口臭、牙黄、牙周病、口腔溃疡、口腔癌；
3. 危害公共安全：烟头遗留极易引发火灾，造成公共安全事故；
4. 浪费经济成本：长期吸烟、后续慢病治疗，会造成极大的家庭经济负担。
五、科学戒烟，任何时候开始都不晚
1. 戒烟20分钟：心率、血压开始恢复正常；
2. 戒烟24小时：心梗风险开始下降；
3. 戒烟1～3个月：肺功能、免疫力明显改善，咳嗽气短减轻；
4. 戒烟1年：冠心病风险降至吸烟者的一半；
5. 戒烟10年以上：肺癌、脑卒中风险接近正常人群。
六、健康倡议
烟草百害无一利，早戒烟、早健康。
主动远离烟草、拒绝二手烟、清除三手烟，从我做起、从青春做起，从家庭做起，共建无烟、健康、文明的生活环境，守护自己和家人的一生健康。