血压要知晓，降压要达标

2021年10月8日

我国第24个“全国高血压日”

活动主题为“血压要知晓，降压要达标”

那么关于血压我们需要知晓哪些常识呢？

血压控制在多少才算达标呢？

下面就一一为大家介绍

1、 知晓高血压：

以诊室血压测量结果为主要诊断依据：

首诊发现收缩压≥ 140mmHg和/或舒张压≥ 90mmHg，建议在 4 周内复查两次，非同日 3 次测量均达到上述诊断界值，即可确诊。

若首诊收缩压≥ 180mmHg和/或舒张压≥ 110mmHg，伴有急性症状者建议立即转诊；无明显症状者，排除其他可能的诱因，并安静休息后复测仍达此标准，即可确诊，建议立即给予药物治疗。

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收缩压和舒张压都是反映血压的标准，综合起来能更全面地体现血压的情况。收缩也就是医生俗称的高压，临界值是140mmHg，舒张压也就是俗称的低压，临界值是90mmHg。高压和低压中，只要有一个超过临界值就算是高血压了，如果您高压和低压都超过了临界值，那一定是高血压了。

2、知晓血压监测：

血压能反应我们的身体状态，通过监测血压能反应我们的健康状况。

首先，正常的血压是血液循环流动的前提!血压和血液循环保持正常，能给各组织器官提供足够的血量，维持正常的新陈代谢。血压过低或者过高都会影响各组织血液供应情况，造成严重后果，血压消失更是死亡的前兆。

其次，血压的稳定对很多器官如心脏、脑、肾脏等都很重要，我们常听说的特别危险的脑出血，就与高血压有很密切的联系呢。

因此，规律监测血压对预防疾病和保持健康是非常重要的，国家要求社区卫生服务站或者村卫生站、乡镇卫生院的人员每年都给大家规律量血压，不要错过这个免费的机会哦!

3、知晓降压目标：

（1）一般高血压患者，收缩压< 140mmHg 且舒张压< 90mmHg 即为达标。

（2）年龄≥ 80 岁且未合并糖尿病或慢性肾脏疾病的高血压患者，收缩压< 150mmHg 且舒张压< 90mmHg 为达标。

4、知晓降压益处：

持续的血压升高主要损害心、脑、肾、全身血管等靶器官，最终引起脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等并发症。降压治疗的目的就是使高血压患者的血压达到目标水平，从而降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症发生风险，降低死亡的危险。

有一个研究说明，降压治疗可使脑卒中(也就是中风)的发病风险下降40%~ 50%，服用降压药和不服用降压药的患者相比，会减少一半的脑卒中发病风险 ；减少心肌梗死发病风险15%~30% ，减少心力衰竭发生风险50%。

降压好处多多!早降压早获益、长期降压长期获益、降压达标最大获益!长期坚持规范服用降压药就能最大限度的减少、延缓并发症的发生，提高生活质量、延长生命。

2021“全国高血压日”宣传要点

　　一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1、限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3、适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4、戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5、戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6、保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
　　二、血压超过140/90（mmHg）要关注
1、未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。
2、血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。
　　三、控制高血压，保护心脑肾
1、高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2、所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。
3、单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
　　四、平稳降压，长期达标
1、高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
2、血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。