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正确的洗手方法

1在流动水下，淋湿双手。  2取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。  3认真揉搓双手至少15s，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为（步骤不分先后）：  3.1掌心相对，手指并拢，相互揉搓,见图A.1。  3.2手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行，见图A.2。  3.3掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓，见图A.3。  3.4弯曲手指使关节在另一手掌心旋转
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2020-08

月亮不睡你不睡.你是秃头小宝贝

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝……面对日渐发福且臃肿的身躯或某一个清晨突然出现的“高深莫测”的发际线，让我们忍不住伤悲。谁不想躺下就能进入梦乡呢？可就是睡不着，到底是什么让我们夜夜不得安宁呢？让我们一起来看看吧！ 一、失眠是什么原因造成的 1.生理因素（25%） 在一般情况下，躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经
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2020-08

疫情期间出行小妙招

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
一、准备好外出防护工具 一般在出行时并没有绝对安全的出行方式，所以做好防护措施是最重要的。若乘坐公共交通工具，上车后与其他乘客保持一定的距离。由于新型冠状病毒最直接的是接触传播，所以做好双手的卫生是非常重要的。建议出行前准备好消毒用品，因外出游玩时，不方便流水洗手，可带上免洗消毒洗手液、酒精消毒湿巾等，出游时，大人和小孩都需要佩戴口罩，做好自我防护工作，降低感染几率。到达出游目的地后，在人口密度不
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2020-08

炎炎夏日，如何正确使用空调

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
一年中最热的时候就要到啦！高温天气，空调续命。殊不知，在享受舒适凉风的同时，看不见的健康杀手正默默地向我们靠近，它就是最容易被人忽视的“空调病”。 什么是“空调病” 严格来说，医学上并没有“空调病”这个诊断名称，这是一个社会学诊断的病名。一般来说，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就称之为“空调病”。  “空调病”的症状 “空调病”的症状表现因人而异，呼吸系统、消化系统、关节肌肉、神经系统最易受
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2020-08

推动居民健康素养水平 至２０３０年提升至３０％

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
我国在2019年印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，国家层面出台《健康中国行动（２０１９－２０３０年）》，明确提出我国将开展健康知识普及行动，推动全国居民健康素养水平到２０２２年不低于２２％，到２０３０年不低于３０％。 　健康中国行动文件指出，健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。健康素养水平是指具备健康素养的人在监测总人
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2020-08

您脸上长的真是老年斑吗? ——重视头面部皮肤恶性肿瘤的防治

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
朝阳市中心医院口腔科主任 武卫民主任医师 随着中国整体人群平均寿命的延长，中国已逐渐步入老龄化社会，岁月不饶人，时光的印记——老年斑也悄悄留在了老年人的面部等平常裸露的皮肤上，见证着人生的沧桑。在我们的生活中对老年斑已司空见惯，但是，您真的了解老年斑吗？再或者，老年人脸上长的斑都是通常意义上的老年斑吗？ 老年斑，又被称为“寿斑”、老年疣、脂溢性角化病、基底细胞乳头状瘤，好发于头面部、背部及手背等部
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2020-08

控烟健康教育核心信息

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
一、中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。  二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。  三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。  四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。  五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。  六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即
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2020-08

颈椎保健知多少

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
颈椎病是一种常见病，有人调查后证明：如果50岁左右的人群中有25％患过或正患本病，那么到了60岁则达50％，而70岁以后几乎就是100％了。随着我国人均寿命的延长以及电脑、空调、汽车的广泛使用，人们曲颈和遭受风寒湿邪的机会不断增加，颈椎退变加快，颈椎病的发生率不断上升，且发病年龄不断提前。那么，如何做好颈部保健，以预防或推迟颈椎病的发生呢？ 第一，准备一个好枕头，同时保持正确的睡眠姿势。原则上，能
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2020-08

颈部肿块不容忽视 --------警惕转移癌

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
朝阳市中心医院耳鼻喉科 岳文慧主治医师　从以往的病例可看出，有些人在发现颈部肿块后，常因不痛不痒而忽略了它的危害未能及时诊治，从而造成诊断治疗的延误。其实引发颈部肿物的疾病有多种，既可能为炎性疾患、恶性肿瘤，也可能为先天性和良性疾患，有相当一部分为颈部恶性转移癌，所以大家一定要重视。如果颈部肿块是恶性肿瘤，一旦失去早期诊治的机会，当病情进一步发展再去就医时，往往已属晚期，很难取得满意的治疗效果。即
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2020-08

教您如何“步步”为赢！

发布时间 : 2020-08--22 点击量 : 0
有句老话叫：一起吃饭，不如一起出汗。走路曾被世界认为是最好的运动方式之一，它不限于人群，随时随地都可以做。 不过，虽然每个人都会走路，但是要想达到锻炼的效果，不同的人群应采用不同的走路方式。究竟怎样“走”才最健康？  不同人群，不同走路姿势 1、体弱者:甩开胳膊，大步跨 体弱者要达到锻炼的目的，走得太慢达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，全身甩开，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。最
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